Em constante crescimento, o mercado fitness brasileiro abre portas para diversos empreendedores se aventurarem em um cenário que promete se expandir cada vez mais. Segundo dados levantados pela Credence Research, o mercado fitness nacional movimentou aproximadamente R$ 12 bilhões no ano passado, e segundo projeções, a tendência é que isso aumente em até 9,5% ao ano até 2030.
A necessidade de equilíbrio entre o corpo e a mente e a busca pelo bem-estar integrado, encorajou a criação e a gestão de empresas relacionadas às áreas de saúde, bem-estar, atividade física e exercícios. O principal objetivo desse ramo é a preocupação com a forma e saúde física das pessoas, mobilizando-as para um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Com o crescimento contínuo do mercado, a concorrência aumenta. Nesse cenário, o empreendedorismo exige conhecimento técnico e de mercado, recursos e, principalmente, atualização constante sobre as tendências, buscando sempre se manter inovador e competitivo.
Pensando nisso, é bom ficar atento às pesquisas que buscam compreender as principais tendências para o mercado, como a da American College of Sports Medicine (ACSM). O instituto separou 10 tópicos que prometem ditar os caminhos que mostrarão como o mercado deve se comportar em 2025, e que, por sua vez, indicam quais os produtos e serviços os empreendedores devem ter como base para trabalhar.
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Coaching de saúde e bem-estar
Mais uma categoria que une saúde e bem-estar na lista das top 10 tendências fitness de 2026. Esses profissionais usam princípios da ciência comportamental e ferramentas de coaching baseadas em evidências para promover programas de medicina da saúde e estilo de vida.
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Treinamento Funcional
Este tipo de treino, que melhora habilidades físicas gerais, continua a ser uma tendência forte devido à sua versatilidade e eficácia. Essa modalidade abrange, além de exercícios de força, movimentos que contribuem com o equilíbrio, coordenação, resistência e a capacidade de realizar atividades funcionais no dia a dia.
Depois de cair para a 14ª posição em 2024, voltou a subir na lista de tendências fitness 2025, fortalecendo a importância do programa de treino funcional.
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Exercícios para saúde mental
Demonstrando uma preocupação que vai além da saúde física, essa tendência corresponde à uma seleção de programas de atividade física projetados para melhorar aspectos da saúde mental, como a redução de ansiedade, estresse e depressão. Para isso, é fundamental que os instrutores e personal trainers considerem as preferências, limitações e barreiras que podem influenciar na realização dos exercícios.
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Tecnologia de treinamento com base em dados
Essa novidade foi adicionada na edição da pesquisa de 2024 e, em apenas um ano, já configura entre as top 10. Essa tendência está intrinsecamente ligada às tecnologias vestíveis, permitindo aos alunos identificarem as respostas fisiológicas do organismo em tempo real, durante a prática de exercício.
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Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)
O HIIT se consolidou como uma prática popular devido à sua eficácia em curtos períodos. A modalidade inclui exercícios aeróbicos de alta intensidade com períodos curtos de descanso. Para empreendedores, também costuma ser uma boa alternativa de negócio por conta da necessidade mínima de equipamentos e flexibilidade de configurações.
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Treinamento de Força Tradicional
A musculação tradicional voltou a subir para o top 5 na lista de tendências fitness. A modalidade incorpora movimentos de levantamento de peso com equipamentos e acessórios como barras, halteres e kettlebells. Esses exercícios são combinados em programas progressivos, com diferentes repetições, séries, ritmos, cargas ou seleção de movimentos.
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Exercícios com Foco em Perda de Peso
Essa é mais uma tendência fitness 2025 que acompanha um movimento populacional, já que as taxas globais de obesidade entre adultos dobraram e o mesmo índice entre crianças e adolescentes quase quadruplicou nos últimos 30 anos.
Para garantir o objetivo de perda de peso, os alunos devem ser submetidos a uma combinação de exercícios aeróbicos, de força e de resistência em intensidade moderada a forte.
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Programas de Condicionamento Físico para Idosos
Exercícios que foquem na resistência, mobilidade e equilíbrio voltado ao público idoso é uma demanda que vem crescendo junto com o interesse dessa faixa etária em se manter saudável. Um dos principais pontos a ser combatido por essa tendência é a sarcopenia, que indica a perda de massa muscular, de função e produção de força – condição relacionada à idade e que afeta uma grande parcela da população idosa.
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Aplicativos Móveis para Exercícios
A utilização de aplicativos que oferecem planos de treino personalizados e comunidades online deve se expandir. Possibilitar o acesso ao estilo de vida fitness em qualquer lugar é o principal objetivo desses sistemas, tornando a busca por uma rotina saudável cada vez mais fácil de ser alcançada. Diversos sistemas já incluem inovações tecnológicas, como realidade aumentada e inteligência artificial, aumentando a imersão nos treinos.
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Tecnologia Vestível
Conhecidos como também como “wearables”, os dispositivos como smartwatches e rastreadores de atividades continuarão a crescer em popularidade. O principal chamariz desses aparelhos está no fato de que é possível monitorar métricas que dizem respeito à saúde, fornecendo relatórios completos e até mesmo treinamentos específicos quando ligados a aplicativos dedicados, o que nos leva ao próximo tópico.
Como podemos observar, as tendências para o próximo ano possibilitam diversos caminhos para os empreendedores. Por mais que possa parecer melhor abraçar todos os caminhos, o ideal é identificar a área que mais se conecta às suas expectativas e conhecimentos para começar ou direcionar o negócio, sempre mantendo o foco na inovação para atender melhor às demandas desse mercado super competitivo.
Pedro Cruz, CEO da Tecnofit.