O cérebro humano é a estrutura mais complexa e mais perfeita que existe. Nem a medicina, com todos os seus recursos, é capaz de entender 100% seu funcionamento. Sabemos que cada parte deste enigmático órgão tem uma função específica. Ao todo, os seres humanos possuem seis áreas-chaves: reserva cognitiva, atividade física, nutrição, sono, controle de emoções e relações sociais, as quais devemos dar atenção.
Uma boa alimentação, horas de descanso e a realização de atividades físicas são essenciais para a nossa saúde física, o mesmo vale para o nosso cérebro. Exercícios mentais como quebra-cabeças, os famosos sudokus e caças-palavras são importantes. Mas, ao meu ver, a melhor atividade é sair de casa, seja para caminhar, falar com um amigo, vizinho e até mesmo ir ao mercado comprar algo. O cérebro quando está exercitado ajuda na prevenção de doenças que afetam toda a estrutura psicológica como o Alzheimer e também traumas que possam desencadear a depressão.Com os dados atualizados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), em 2016, tivemos mais de 75 mil pessoas foram afastadas do mercado de trabalho devido a doenças mentais
Um levantamento realizado pela revista inglesa BMC Medicine, mostra que dentre os 18 países analisados, o Brasil é o líder no ranking da depressão. Outro dado alarmante é que aproximadamente 121 milhões de indivíduos estão depressivos no Brasil, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), sendo 20% delas adolescentes entre 11 e 19 anos.
A manutenção da saúde mental do ser humano é importante e precisa ser feita diariamente. Existem diversas formas para manter sua mente saudável e a maioria delas é muito simples. A prática de desabafar ou conversar com alguém sobre seus problemas, ajuda a acalmar a mente em momentos de crise. Quando optamos por nos fechar, ocorrem desgastes mentais e emocionais que podem desencadear a depressão.
Com base na minha trajetória profissional, afirmo com toda certeza que agendar um bate-papo com um psicólogo é a melhor solução para ajudar as pessoas a decifrarem os enigmas da mente e solucionar anseios. Talvez por desconhecimento, más experiências ou por puro ceticismo, algumas pessoas resistem procurar ajuda profissional, o que ocasiona uma piora no quadro depressivo.
Com uma escuta empática, analítica e interpretativa do que é dito, um psicólogo sempre estará disposto a ajudar, sem nenhuma opinião formada sobre o assunto, empenhado a entender o que o outro tem a revelar e também em mostrar o melhor direcionamento. Procurar por um aconselhamento profissional, pode ser a chave para uma mudança de vida. Não deixe de experimentar!
Milene Rosenthal, psicóloga especializada em Terapia Cognitiva com certificações em Cybercounsellor pela Universidade de Toronto e co-fundadora da TelaVita, marketplace de saúde que conecta profissionais da psicologia a pacientes.
